Комплекс упражнений для мини–пауз
Статьи / Компьютер и здоровье / Комплекс упражнений для мини–пауз

Этот комплекс упражнений, в отличие от представленных выше, не обеспечит полноценного отдыха, однако идеально подойдет для выполнения во время коротких перерывов.

1. Погладьте голову обеими ладонями, двигаясь по затылку от макушки к плечам.

2. Сделайте вдох. Задержав дыхание и сжав руки в кулаки, напрягите мышцы рук, живота и спины. Выдохнув, полностью расслабьте все мышцы.

3. Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх и потянитесь четыре раза. Сделав вдох, на выдохе опустите руки вниз, расслабьте мышцы, округлите спину.

Смотрите также

Травмы головного мозга
Травмы головного мозга. - Механическое поражение головного мозга, возникающее вследствии удара головой или по голове. Симптомы и течение. К травмам головного мозга относят те, при которых утрачив ...

Скарлатина
Скарлатина — острый воздушнокапельный антропоноз, поражающий преимущественно детей до 10 лет; характеризуется лихорадкой, интоксикацией, ангиной и мелкоточечной сыпью. Заболеваемость повышается ...

Алкоголь, общество и государство
Кое-какие вопросы, касающиеся влияния алкоголя на формирование отношений между людьми, на развитие нации, культуры, мы уже затрагивали. Однако эта тема требует отдельного разговора. Алкоголь – зл ...