Основной комплекс для укрепления зрения
Статьи / Компьютер и здоровье / Основной комплекс для укрепления зрения

Этот комплекс из йоги предназначен для поддержания зрения. Люди, попробовавшие его, утверждают, что, если делать это ежедневно утром и вечером, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости.

Перед выполнением комплекса нужно принять удобную позу и максимально расслабить все мышцы.

1. Медленно вдыхая, посмотрите на свое межбровье, задержите взгляд в этом положении на несколько секунд. На выдохе верните глаза в исходное положение и закройте их на несколько секунд.

2. Глубоко вдохнув, посмотрите на кончик носа. Задержите дыхание на несколько секунд и на выдохе верните глаза в исходное положение, например смотрите перед собой. Закройте их на несколько секунд.

3. Глубоко вдохнув, медленно поверните глаза вправо, не поворачивая голову. Сразу же на выдохе посмотрите в исходную точку. Точно так же поверните глаза влево. Повторите по три раза в каждую сторону. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

4. На вдохе посмотрите в правый верхний угол, на выдохе посмотрите перед собой. Затем на вдохе посмотрите в нижний левый угол, на выдохе снова верните глаза в исходное положение, глядя перед собой.

5. На вдохе опустите глаза вниз, а затем медленно поверните их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке. На выдохе продолжите движение по часовой стрелке вниз. Сделайте три круга.

Смотрите также

Вегетативная дистония
— синдром, включающий разнообразные по происхождению и проявлениям нарушения соматических функций, обусловленные расстройством их вегетативной регуляции. Этиология, патогенез. Основные причи ...

Расчет биоритмов
Существует несколько программ, предназначенных для определения биоритмов. Теория биоритмов рассматривает изменения физического, эмоционального и интеллектуального состояния человека, которые происх ...

StatWin
Основное предназначение программы StatWin состоит в отслеживании действий пользователей. Работа с программой состоит из двух частей – настройки действий, которые необходимо контролировать, и непоср ...