Упражнения для глаз по методу Уильяма Брейтса
Статьи / Компьютер и здоровье / Упражнения для глаз по методу Уильяма Брейтса

Это общеукрепляющие упражнения, препятствующие зрительному утомлению.

1. Возьмите в руки карандаш и двигайте им вправо, влево, вниз, вверх с широкой амплитудой. Неотрывно следите за ним глазами, не поворачивая голову.

2. Не двигая головой и не поворачивая ее, переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторите около 20 раз.

3. Поставьте ноги на ширину плеч, руки на пояс. Резко поверните голову вправо и влево и смотрите по ходу движения головы. Повторите не менее 40 раз.

4. Широко откройте глаза, сильно прищурьтесь и закройте глаза. Проделайте 40 раз.

5. Посмотрите на расположенный далеко за окном предмет в течение 10 секунд. После этого переведите свой взгляд на предмет, расположенный рядом, например на наручные часы. Повторите 15 раз.

Автор этой методики рекомендует выполнять все упражнения два раза в день в течение месяца. После этого нужно сделать перерыв на две–три недели.

Смотрите также

Тромбофилии гематогенные
Тромбофилии гематогенные - состояния, характеризующиеся наклонностью к развитию рецидивирующих тромбозов кровеносных сосудов (преимущественно вен) разной локализации вследствие нарушений состава и ...

«Биоритмы для Windows»
В окне программы нужно задать дату рождения и дату, на которую будут рассчитываться биоритмы, после чего появятся графики. В виде графиков отображается физическое, эмоциональное и интеллектуальное ...

RestTime
Программа RestTime периодически блокирует работу пользователя, после чего напоминает о необходимости сделать перерыв. При этом пользователь может задать текст сообщения, которое будет отображаться ...